今住んでいるところには、網戸が備え付けられていませんでした。
備え付けられているのが当たり前と思っていましたが、古い建物にはそんな常識はないようです(-ω-;)
寒い時に今のところへ引っ越ししてきたのですが、温かくなるまで意識していませんでした。
戸を開けて寝た時に、蚊に大量に刺されてえらい目にあいました( ；∀；)
そしてなぜか自分ばかり刺される（ToT）
刺されやすい体質でもあるんですかね(;^ω^)
よし、網戸を付けよう！と思い検索してみると、思った以上に高い( ；∀；)
しかも、公団住宅等でよく見られる、窓の補強桟（サッシ）が外側に突き出ていて通常の網戸が取付けできない窓みたいで、網戸も特殊なものが必要ということがわかりました。
（つけられるのはハコ型網戸というらしいです）
少しでも安くするために、自分で工作してみることにしました。
メール配信停止するためのリンクが付いていますが、そのリンクからだとメールが送られてきたサービス１つのみしか配信停止できません。
自分も初めは送られてくるたびに、メールの配信停止リンクから解除をしていました。
届いてくるメール一つ一つ配信停止するのはとても面倒です。
１つ１つ対応していると、どれが配信停止になっているかわかりませんし、必ず１回は配信されることになります。
トマト、新玉ねぎ、「大葉」でマルゲリータ風トーストを作ってみました。
バジルがなかったので、代わりに大葉を使ってみたところ、これがトマトや玉ねぎによく合う感じでした。
材料が家によくあるものでできるのでお手軽ですよ。
ちらし寿司の簡単レシピ
サーモンとちりめんじゃこがあったので、今回はちらし寿司を作ってみました。
ひな祭りは終わっていますが、時々ちらし寿司が食べたくなりますねｗ
今回は「すし太郎」を使います。
ちらし寿司の素を使うと、手軽かつ安定しておいしくできます。
楽しておいしいものが食べれるのは良いことですｗ
以下が今回のレシピです。
新玉ねぎをのっけた豚丼
新玉ねぎが安価で購入できましたので、
新玉ねぎをたっぷり使って豚丼を作ってみました。
今回、新玉ねぎは火を通さずにいきます。
玉ねぎは火を通さないと辛味がありますけど、
新玉ねぎなら、簡単な下処理で生でも辛味が取れます。
手軽にでき、時間もあまりかかけずにできるのでおすすめですよ。
以下が今回のレシピです。
腰痛を誘発する原因は生活の中にたくさんあります。
デスクワークをやっていると、負担がかかる「同じ体勢」を取りがちです。
筋肉の疲労や血行不良を起こしやすくなります。
また、ストレスを受けやすい環境で、緊張が持続するような生活を続けると、身体的にも精神的にも「凝り」を抱えてしまい、腰痛を誘発してしまうことになります。
ヨガのポーズには「腰のまわりの筋肉を緩めること」、「心の凝りをほぐしてあげること」の両方の要素を兼ねているものがあります。
中には、インナーマッスルを「鍛える」ことができるものもあり、腰痛改善にもってこいだと思います。
「癒しながら鍛えることができる」のは、かなりメリットだと思います。
今回は腰痛改善の効果が大きいと思われるものを紹介したいと思います。
ヘルニアの自分でも無理なくできるものなのでお勧めしますよ。
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